A TY DALEJ ZACZYNASZ OD JUTRA? 👀🧐
Wiesz o tym, że aktywność fizyczna powoduje wzrost przepływu krwi przez naczynia krwionośne, a tym samym lepsze ukrwienie tkanek i wszystkich narządów. 😏
Wiesz, że trening to wsparcie pracy całego organizmu, w tym także mózgu. 😏
Wiesz, że regularny ruch może być świetnym lekarstwem na stres, a także wielką wyrzutnią endorfin? 😏
Mówi się, że potrzeba minimum 30 minut aktywności fizycznej, ale wystarczy nawet regularny 15-20 minutowy trening, aby polepszyć swoje samopoczucie i stopniowo budować wydolność.
Dlaczego warto wrzucić aktywność w swój tygodniowy harmonogram?
💣 regularny sport – sprawne i szczupłe ciało!
Już pomijając kwestię, że można więcej jeść, bo dużo więcej spalasz. 🤪
Żeby było jasne – 10 min na rowerku nie usprawiedliwia Cię przed za szybko znikającym kubłem lodów, hola hola, bez przesady!
Ale wrzucanie sobie nawet krótkich sesji treningowych czy wyjście na siłownię/ trening na sali i regularność w tym co sobie postanowisz na pewno odbije się zgrabniejszym ciałkiem, zredukowaniem zbędnej tkanki tłuszczowej no i podkręceniem tego spalania nawet długo po treningu. 🤩
Żadne sztywne ramy – to co lubisz, po prostu wstań z kanapy i działamy 😃
💣regularna aktywność fizyczna to bomba endorfin i strzał pozytywnej energii! 💛
No nic dodać nic ująć, w pewnym momencie już nie marudzisz na kolejną serię padnij powstań, a działasz jak szalona. 🔥
Nic dziwnego, że wychodząc z treningu nagle wraca siła na sprzątanie.. 😃 – potwierdzone info! 🏃♀️
💣 aktywność fizyczna zapobiega chorobom układu krążenia! 🥰
Miażdżyca, nadciśnienie.. konsekwencje stylu życia w jakim żyjemy, czyli w większości biureczko i krzesło, kanapa i pilot, a zamiast stania w kuchni – jedzonko, które przyjedzie. 🙉
Więc HALO!
Można temu zapobiec, ba! Wręcz trzeba!
Wystarczy kilka razy w tygodniu wskoczyć w sportowe ciuchy i porządnie się zmęczyć! 😈 ( a jak te sportowe ciuchy są nowe, albo jak chociaż legginsy są nowe.. ogień gwarantowany! ❤ 😃 )
Przez ruch możesz polepszyć ukrwienie swoich narządów, zmniejszyć ryzyko zakrzepów, serduszko ciągle pracuje!
💣 poprawa wydolności!
Nie uważasz, że zadyszka przy wejściu na drugie piętro to trochę słaby wynik?
Regularne uprawianie sportu sprzyja zniwelowaniu takich sytuacji!
I wiem, że to wszystko czyta się tak łatwo i że czasem najlepiej napisany, ułożony plan trafia szlag..
Szef wkurzy, dziecko się rozchoruje, Ciebie coś bierze i jesteś taka zbita, pojawią się inne wydatki niż karnet, wpadają nadgodziny, obiad sam się nie zrobi, a jesień nie należy do Twoich dobrych miesięcy..😬
Jesteś tylko człowiekiem, mierz siły na zamiary i zacznij od małych kroków – ale zacznij! :)
I za to sobie podziękujesz :)